Martyna

Łączenie nawyków

Kilka dni temu opowiadałam tutaj o samodyscyplinie. Czy też sile woli, bo właściwie te dwa pojęcia myślę, że z powodzeniem można stosować zamiennie. I w odcinku tym wspominałam, że istnieją różne tricki, które mogą wspomóc naszą samodyscyplinę. Nie chciałam omawiać ich na raz w jednym odcinku, bo trwałby on zapewnie wyjątkowo długo. Ale uważam, ze…

Read More

Samodyscyplina

Samodyscyplina – kolejne słowo, którego mam wrażenie nikt nie lubi… A według niektórych naukowców, jest to podstawa osiągnięcia jakiegokolwiek sukcesu. Na przykład według Roy’a Baumeistera i John’a Tierney’a, których książkę pod tytułem „Siła woli” miałam okazję niedawno przeczytać. I polecam BARDZO! Jest lekko o ważnych rzeczach – czyli tak jak lubię najbardziej. Nie zamierzam dzisiaj…

Read More

Lista drobnych przyjemności

Jak już pewnie wiesz z poprzednich odcinków, jestem w trakcie odchudzania. W związku z tym ostatnie 1,5 roku poświęciłam na przyglądaniu się sobie i swojej relacji z jedzeniem. Bo nie oszukujmy się – to najczęściej jedzenie jest problemem. I w końcu doszłam do tego, kiedy najczęściej daje się ponieść niezdrowym przekąskom. A wówczas, szybko powstała moja…

Read More

Słowo bezpieczeństwa w związku

Po kilku nieudanych związkach, postanowiłam wreszcie stworzyć związek zdrowy. Partnerski, pełen szacunku, wsparcia i zrozumienia. Oparty na rozmowach i rozwiązywaniu konfliktów, a nie obrażaniu się, fochach i cichych dniach. Oczywiście pierwszym krokiem było znalezienie partnera, który też by tego chciał! Ale kiedy już to się udało, praca wcale się nie skończyła. Oj nie… Ona dopiero…

Read More

Mit motywacji

Jedną z ciekawszych książek, jakie przeczytałam w zeszłym roku, była napisana przez Jeffa Hadena – „Mit motywacji”. Widzisz, ludzie siedząc na kanapie przed serialem, czekają na grom z jasnego nieba, który w nich uderzy, poderwie z pozycji siedzącej i zmobilizuje do ćwiczeń. Ci, którzy chcą napisać książkę, czekają na przypływ weny. Osoba marząca o własnym…

Read More

Moc zapisywania

Niedawno rozmawiałam ze swoją przyjaciółką. Jest ona aktualnie w trakcie przebranżawiania i intensywnie myśli nad tym, w którą stronę powinna pójść. Żaliła się, że w głowie miesza się jej tyle myśli, planów, wątpliwości i pomysłów, że już sama nie wie, co ma zrobić. Poradziłam jej wtedy spędzenie kilku upojnych chwil z… kartką i długopisem. Ja…

Read More