No i w końcu! Ostatni trick wspierający naszą siłę woli! I zarazem ostatni odcinek tej dość długiej serii. Do tej pory wszystko o czym mówiliśmy, było dość trudne i wymagające. Potrzebne? Tak. Ale raczej kojarzące się z wysiłkiem, a nie przyjemnością. A nie chciałabym bardzo, żeby tylko w ten sposób kojarzyła Ci się samodyscyplina. Ona…

Zastanawiam się, czy masz już dość tematu samodyscypliny, bo mówię o nim od już paru tygodni… Ale nawet jeśli trochę tak, to błagam, wytrwaj jeszcze przez dwa odcinki! Gdyż już prawie kończąc chcę Ci jeszcze opowiedzieć o jednym tricku, który pomaga mi zwłaszcza w temacie ćwiczeń. I już całkiem na koniec, pojutrze, opowiem Ci o…

Jesteśmy pokoleniem „now”. Nauczyliśmy się, że wszystko czego chcemy, możemy mieć od razu i oduczyliśmy się czekania. Niestety. Wydaje mi się, że fakt ten bardzo upośledza naszą umiejętność do trzymania jakiejkolwiek samodyscypliny, która przecież często polega na tym, żeby nad natychmiastowe zadowolenie przedstawić długotrwałe szczęście. Chcemy być szczupli, ale mamy ochotę na czekoladę. Samodyscyplina wymaga,…

Od jakiegoś czasu opowiadam tutaj o samodyscyplinie i o tym, jak można ją wzmacniać i ułatwiać sobie ten trening. Był więc już odcinek ogólnie o sile woli, była mowa o łączeniu nawyków, o ograniczaniu opcji oraz o strategii „jeśli-to”. Dzisiaj natomiast czas na niezwykle ciekawą strategię, która była chyba dla mnie najbardziej problematyczną do wdrożenia,…

Trochę już sobie powiedzieliśmy o samodyscyplinie i o trickach, które mogą nam pomóc w jej wzmacnianiu. Dzisiaj czas na kolejny. Tworzenie strategii w oparciu o serię założeń „jeśli-to”, to coś co ostatnio zaczynam mocno testować i na razie, muszę przyznać, jestem zadowolona z efektów! „Jeśli-to” – czyli tworzymy strategię działania „Jeśli zjem czekoladę, to tego…

W dzisiejszym odcinku kontynuuję temat samodyscypliny i tricków, które mogą nam pomagać w ćwiczeniu jej. Zatem temat na dziś to: ograniczanie opcji. Ograniczanie opcji – mój ulubieniec! Zdecydowanie ograniczanie opcji to moja ulubiona strategia. Sprawdza mi się zawsze i niezwykle mi pomaga, choć jest nieco „brutalna”. Polega, co łatwo zgadnąć, na siłowym zabieraniu sobie możliwości…